Tu en as assez de dire oui par culpabilité.
Assez de vivre selon les attentes des autres.
Assez de laisser des inconnus, des obligations inutiles et des drames collectifs te vider de ton énergie.

Tes ressources sont limitées. Les emmerdeurs sont infinis. L’équation est simple.

Un foutocrate, c’est celui qui a compris. Pas celui qui s’en fout de tout. Nuance !
C’est celui qui protège ce qui compte vraiment. Qui dit non sans culpabiliser. Qui reprend possession de sa vie.

La foutologie n’est pas une théorie cynique. C’est une discipline.

Ce précieux ouvrage te donne les outils pour distinguer ce qui mérite ton énergie de ce qui la vole. Pour poser des limites claires.
Pour enfin devenir maître de ta vie, pas de la vie des autres.

Il ne va pas te rendre gentil. Il va te rendre libre.

Bienvenue chez les foutocrates !

Comment choisir ses pensées et dédramatiser les situations ? Comment changer son regard sur soi-même ? Comment  écarter les pensées négatives  et se nourrir du positif ? Comment apprivoiser ses émotions ? Comment respecter ses propres besoins et reprendre possession de ses choix ? Comment mettre en place de nouveaux modes de fonctionnement ? Comment détecter les personnes en manque de confiance  ou perte de confiance en soi  ? Comment renforcer la confiance en soi de ses collaborateurs ou de ses proches ?

Découvrez 52 outils indispensables pour prendre ou reprendre confiance en soi et la diffuser autour de soi !

Chaque outil est traité de façon visuelle sur 2 ou 4 pages par un schéma de synthèse, les objectifs, le contexte d’utilisation, des conseils méthodologiques, les avantages et les précautions à prendre.

Pression permanente, surcharge d’informations, décisions brouillées, relations de travail sous tension…

Le quotidien professionnel est traversé de poisons invisibles qui altèrent la lucidité, l’efficacité et la capacité à donner du sens à l’action. L’ auteur propose 100 remèdes concrets pour identifier ces situations et y faire face. 

Chaque principe repose sur une progression structurée : définir le problème, comprendre les enjeux, décrypter le fonctionnement et passer à l’action.

Des concepts issus de la psychologie, de la stratégie et des sciences humaines sont expliqués simplement, appuyés par des schémas pour aller à l’essentiel, afin d’éclairer sans complexifier.

Une table d’orientation permet de trouver rapidement les réponses adaptées à vos besoins : prendre une décision, mieux travailler avec les autres, gérer ses priorités ou prendre du recul.

Pour mieux comprendre les dynamiques à l’oeuvre et transformer les poisons du travail en leviers de clarté et de discernement, voici un antidote à utiliser au quotidien !

FOCUS

• Une approche très concrète de la prise  de parole, du premier brief jusqu’au débriefing.
• Un travail en profondeur sur le trac, le stress et  le syndrome de l’imposteur, grâce à des protocoles  mentaux, physiques et vocaux simples à appliquer.
• Un nouveau dossier 7, qui intègre la mise en  scène avancée de l’orateur (voix, rythme, silences,  lien au public) et l’apport de l’IA pour préparer,  analyser et faire progresser vos prises de parole  à distance